Son yıllarda psikolojik tedavi yöntemleri arasına bir yenisi
daha eklendi; “Farkındalık”. Geçmişte takılı kalınca duyulan pişmanlık veya
geleceğe dair duyduğumuz kaygı enerjimizi düşürür, bizi yorar ve “Şimdi”yi
kaçırmamıza neden olur. Oysaki bulunduğumuz “An”a odaklanmak; farkında olmamızı
sağlar ve bizi daha güçlü, daha emin, daha mutlu kılar. Hatta Osho’nun bir sözü
vardır;
“Sonsuz mutluluk amaçtır ve farkındalık da ona doğru giden
yoldur.”
Peki nedir bu “Farkındalık”?
Farkındalık; an içinde olan olayı, hissedilen duyguları,
düşünceleri, eylemleri yadırgamadan kabul etmek ve farkında olmaktır. Çok
sevdiğim bir metaforla, farkındalığın önemini örneklendirmek istiyorum; Araba
kullanırken yola odaklanmanız gerekir; yol “Şimdi”dir,o andır. Eğer sürekli
dikiz aynasına bakarak araba kullanırsanız kaza yapmanız olası çünkü o ayna
arkayı yani geriyi, geçmişi gösterir ve dikiz aynası “Geçmiş”tir. Varacağınız
noktayı düşünerek ilerlerseniz dönmeniz gereken virajları, trafiği, yoldan
geçenleri fark edemezsiniz; varış
noktası “Gelecek”tir, hayaldir. Hayat da böyle aslında. Şu an; içinde
bulunduğumuz durumu, duyguları, düşünceleri farketmemiz için her anına kadar
farkında olarak yaşamamız gereken zamandır. Geçmişe takılı kalmaktan duyulan
pişmanlığın veya geleceğe dair duyulan kaygıların, birçok psikolojik
rahatsızlıklara neden olduğunu biliyoruz. Kaygı bozukluğu (Anksiyete
Bozukluğu), depresyon, Obsesif Kompulsif
Bozukluk (Takıntı) bunlardan sadece bazıları. Ciddi fizyolojik rahatsızlıklara
neden olmaları dışında bizi rahatsız edecek fizyolojik problemler de
oluşturabilirler. Yani düşünceler duyguları; duygular (Psikolojik Rahatsızlıklar)
da bedeni (Fizyolojik Rahatsızlıklar) etkiler. Örneğin; Diyabet ; “Keşke öyle
olsaydı” düşüncesinden kaynaklanan özlemden dolayı ortaya çıkar yani geçmişe
takılı kalmanın fizyolojik sonucudur.
Farkındalığın faydalarına gelecek olursak; Anda kalmamızla
geçmiş ve gelecek kaygılarından kurtulmuş oluruz ve böylelikle her anlamda
sağlığımızı da korumuş oluruz. Ayrıca hatalarımızın farkına vararak daha sağlam
adımlarla geleceğe yürürüz ve özgür hissederiz. Mutluluğa yol alırız.
Hayat tüm güzelliğiyle devam ediyor farkında mısınız ? J
Mutlu Pazar’lar, sevgiler.
25 yorum
Yazdıklarınızı kendime çok yakın hissettim :) Gerçekten çoğu zaman geçmiş, gelecek derken anı yaşayamadan kaçırıyoruz.Paylaşım için teşekkürler.
Çok güzel bir yazı olmuş emeğine sağlık ♥
Çok güzel bir konuyu yazmışsınız. Çoğunlukla da anı yaşamayı kaçırıyoruz zaten. Geçmiş ve gelecek kaygılarından kurtulup ana odaklanmak doğru bence de. Ellerinize sağlık.
Evet çoğumuzun ortak sorunu bu aslında ve bu ciddi anlamda psikolojiyi olumsuz etkiliyor. Ben teşekkür ederim :) Sevgiler <3
Çok teşekkürler canım benim :) <3
Çok teşekkürler :) Anı yaşayamadığımız için de sonrasında pişmanlık yaşayıp, gelecekte bugünü, yani yine geçmişe takılıyoruz aslında. Çok sağolun <3
Anı yaşamaya çalışıp kesinlikle geçmişe takılmam ama bunu her zaman yapabilmek maalesef mümkün olmuyor.
sizin yazılarınızı çok beğenrek okuyotum yüreğinize sağlık sevgiler
Evet ama aslında geçmişi veya geleceği düşünürken insanın kendini yakalaması da farkındalıktır yani aslında yol katetmişsiniz :) <3
Teşekkür ederim Aslıhan'cım :) <3
Çok teşekkür ederim, bunu duymak beni çok mutlu etti çok sağolun :) Sevgiler <3
Geçmişe çok takılmıyorum ancak istemesemde geleceği çok fazla planlamaya çalışıyorum.Yazı içindeki araba ve yol benzetmeniz çok güzeldi ve anı yaşama konusunda kuşkusuz farkındalık yarattı.
Sevgiler :)))
Anı yakalamayı atlıyoruz. Aklımız ya geçmişte takılıp kalıyor. Ya da gelecek kaygıları, hayalleri derken şu an elimizden uçup gidiyor..:(
Yararım dokunabildiyse ne mutlu bana :) Gelecek planlaması farklıdır, hedef konur ve ana dönerek o yolda farkındalıkla ilerlenir ama sürekli geleceğe dair kaygı duymak, yarar sağlamadığı gibi zarar verir.Çok teşekkürler sevgiler :) <3
Aynen öyle ve zaman geçip de gelecek "Şimdi" olduğunda; anın farkına vararak yaşamadığımız için yine pişmanlık dolu yaşanmışlıklar kalır bize. Bu aslında bir kısır döngüdür ve tek çıkış yolu "Şimdi"yi yaşamaktır :)
Ah ne güzel bir yazı, ne kadar doğru cümleler (:
geçmişe takılmamak lazım kesinlikle doğru ama geleceği düşünmeden de yapamıyoruz ..
Çok teşekkür ederim Aslı'cım :) <3
"Geleceği hiç düşünmemeliyiz" değil; gelecek için hedef koyarız, plan yaparız tabiki ama sonrasında "Şimdi"ye dönerek anı yaşayarak geleceğe adım atmalıyız :)
çok karışık duygular :))
süper nokta atışları yapmışsın çok güzeldi:)
Anı yakalamak şart ! Harika bir yazı olmuş canım benim<3 Emeğine sağlık
Evet başlarda karışık ama sonradan güzel oluyor :D
Çok teşekkür ederim :) Yararlı olduysa ne mutlu bana <3
Çok teşekkür ederim canım benim :) <3 :*
Yorumlarda Smile Kullanmayı Sever misin?
Reklam Tarzında Yorumlar Yayınlanmayacaktır.